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首页 > 健康

@宝鸡爸妈,周末啦,带着娃去春游吧~准备好这些绝对OK!

时间:2018-04-14 11:32:05   

春天是个溜娃的好时节。

不过,等到带娃出门的时候,你便开始后悔——早知道带娃出来这么累,真应该老老实实在家看电视吃零食!

其实,说带娃出门不累人那是假的,不过还是有些技能能让你更轻松带娃出游哦。

规律饮食:

2—5岁儿童每天应安排早、中、晚三次正餐,在此基础上还至少有两次加餐。

外出游玩,一定保证早餐,午餐和加餐可自行携带。

食物选择:

在家吃过早餐后,出游可适当自备午餐食物和加餐需要的零食。

首选携带营养丰富、易消化、少调料的清淡食物,并且需方便携带,清洁卫生,最好是小包装食物,独立外包装。

选择水果、蔬菜、牛奶、煮鸡蛋等作为零食,水果最好选择完整、水分充足且方便剥皮的。

一定注意食品安全问题。

勿忘喝水:

户外游玩,孩子们千万不能忽略了补水。

选择自备白开水最好。

少量多次补水,不建议一次大量饮水。

不提倡孩子饮用含糖饮料,可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。

注意休息:

对于正处于生长发育高峰期的孩子,一定要注意休息的重要,不能长时间玩耍,在孩子习惯性的午休时间一定留时间给孩子休息。

场所:选择安静且安全的场所,户外的草地上不免有蚊虫造访,对于孩子幼嫩的皮肤是经不起这样的考验的。

方式:户外游玩,不要让孩子们太累,一般游玩时间安排半日最好。

避免拥挤:

孩子年龄尚小,抵抗力较弱,春季各种传染病(手足口、肺炎、麻疹、水痘、上呼吸道感染等)高发,对于体质较弱的孩子在人群密集的地方更是难逃病毒侵袭。(新华网)


编辑:贺雅楠

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