漫长辛苦的一天工作后

没有什么比泡热水澡更享受的了！

毕竟

泡一个热气腾腾的澡

不仅可以清洁身体

还能消除压力和疲劳

助你放松身心以及更容易入睡。

但是洗完澡后

就迫不及待的往被窝里一钻

你很有可能连头发没有干

也没有察觉到。

那湿发入睡

都有哪些危害呢？

除了常见的头痛问题外

对我们的头发都有哪些危害呢？

今天，就由宝鸡市中医医院皮肤科

杨帆副主任医师为您来解惑！

为帮助您早日解决您的“头”等大事。宝鸡市中医医院【杨帆医生帮您打响“头发保卫战”】专栏，由医院皮肤科（美容皮肤科）副主任医师杨帆和您一起并肩携手，护卫我们的秀发健康，让您拥有一头茂密如林、黝黑光亮的秀发不再是梦！

最近门诊有患者说晚上洗完头睡觉，第二天早上会头痛，问我晚上到底能不能洗头呢？

先说答案，晚上洗头，当然可以！不过我们应该根据洗头的时间进行具体判断。若在睡觉的前1-2小时洗头，此时时间充裕，能保证头发完全干透，通常不会对人体造成不良影响。而且在洗头时，适宜的水温可对头皮的血液循环，起到一定的促进作用，这时也不会影响睡眠。一般建议洗完头后，使用干毛巾将水分大致吸干，再使用吹风机将头发完全吹干。期间还应注意室温和水温，注意保暖，避免着凉，同时避免大力揉搓头皮，以免造成皮损。

如果是临睡前洗头，则不是很好，可能会对身体造成一定的影响。临睡前洗头，若头发未吹干就睡觉，头发上的部分水分在蒸发过程中，会带走头部的热量，尤其是长发的女性，残留的多余水分停留在头皮和头发上，造成寒气、湿邪侵袭，气血凝滞，经络阻闭，早晨起床后易出现头晕、头痛等症状。

此外洗头后，如果湿发入睡，很容易导致头发与枕头之间摩擦，导致头发断裂，易出现脱发、皮肤发红发痒等问题。此外，有脂溢性皮炎，头皮瘙痒、头皮屑多的人群，在湿发这样的潮湿环境，会使皮肤水合度变高，皮肤会更加敏感，从而加重头皮的基础性疾病。

最后，头皮毛孔大开，热量散失，寒气入侵，免疫力较低者，甚至可能发生感冒，影响正常的学习工作，而且睡前洗头容易导致失眠，洗头之后神经兴奋，大脑清醒，影响睡眠的同时降低睡眠质量。

总之，千万别带着湿发入睡，晚上洗头的话，不要等到临睡前洗头，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉。

专家名片

杨帆，中共党员，皮肤科（美容皮肤科）副主任医师，毕业于陕西中医药大学，曾进修于空军总医院。中华中医药学会皮肤科分会委员、陕西省中西医结合学会第二届烧伤与创面修复专业委员会委员、陕西保健学会皮肤保健与美容专业委员会委员。在国家级核心期刊发表论文十余篇。

致力于皮肤与性病专业临床诊疗十余年，擅长中西医结合治疗各类常见、疑难皮肤病及性传播疾病，尤其擅长湿疹、荨麻疹、脱发、中重度痤疮、皮肤赘生物、银屑病、白癜风及各类色素性疾病、面部红斑、面部色斑等疾病的中西医结合治疗，激光面部年轻化治疗。在各类型脱发（包括斑秃、全秃、普秃、脂溢性脱发、休止期脱发、产后脱发等）以及中重度痤疮的治疗及后期修复方面积累了丰富的经验。

门诊时间：周四全天；周二全天

门诊地点：西关院区国医馆五楼皮肤科501诊室；东院区皮肤科门诊102 室

24小时在线就诊咨询电话：

杨帆副主任医师13669176705

（来源：宝鸡市中医医院）

编辑：贺雅楠