大暑是夏天的最后一个节气。《月令七十二候集解》曰：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”此时正值“三伏”里的“中伏”，是一年中最热的时节。

大暑·三候

一候腐草为萤

二候土润溽暑

三候大雨时行

大暑时节也是自然界最生机勃发的时节。草木葱郁，繁花似锦，五谷饱满，万物竞相展示着生命的多姿多彩。

旱云飞火燎长空，白日浑如堕甑中。

——金•赵元《大暑》

大暑三秋近，林钟九夏移。

唐•元稹《咏廿四气诗·大暑六月中》

养生提示

1、大暑时节，天气炎热，大家在外出时一定要做好防暑降温工作。准备好遮阳伞、遮阳帽等工具，外出尽量避开紫外线强的时段。

2、大暑时人们出汗多，衣着应宽松透气，以棉、麻、丝等天然纤维材料为佳。如果衣服被汗水浸湿，要及时更换。

3、此时湿热交蒸，人们易出现疲劳、头身困重、食欲不振等问题。饮食上，应以清热解暑、健脾祛湿、益气养阴为主，适当多吃冬瓜、绿豆、芡实、莲子、南瓜、薏米、扁豆、山药、百合等。

生活滚烫，不负骄阳

愿你如夏，极尽丰盈

（来源：健康中国）

编辑：贺雅楠