（宝鸡新闻网  黄河 赵珊 蒋晓迪）暑假来临，手机、平板、电脑齐飞，时不时还要上个兴趣班，孩子的眼睛一刻也歇不下来。暑期近视下降的发生率增加，度数的增长也加快，该如何帮助青少年呵护眼睛呢？配镜又要注意什么呢？

近日，宝鸡新闻网记者就暑期少年儿童如何正确用眼、护眼，采访了宝鸡爱尔眼科医院斜视及小儿眼科主任姚娜。

记者：眼睛是心灵的窗户，日常生活中我们应当如何科学用眼？

姚娜：日常生活中要注意用眼时长、用眼距离、姿势等习惯性问题，有条件可以增加户外运动时长，这个对护眼很重要。

记者：孩子放假在家有哪些用眼、护眼小妙招？

姚娜：一是注意孩子的用眼习惯和生活习惯。用眼每30分钟就要休息一下，做一次远眺，要避免孩子持续、长时间近距离用眼。很多家长对近距离用眼存在误区，以为就是孩子使用电子产品，其实不是这样的。近距离用眼不仅仅是使用电子产品，还包含了读书、写字等近距离用眼活动。

二是家长要带孩子进行有效的户外活动。什么是有效的户外活动？是指在有足够光照的情况进行的户外活动，如果说天已经黑了，那这种户外活动就是无效的。我们一般建议孩子每天累计户外活动时长至少为2小时。如果做不到每天2小时，那每周户外运动总时长平均到每天2小时也可以。

三是建议家长带孩子定期到医院检查视力、远视储备、眼球发育等，及时了解孩子眼睛的发育的状况。小学生视力处于发育期，建议每3个月检查一次，初高中生视力发育比较稳定，建议3—6个月检查一次。

记者：现在市面上配眼镜的店很多，款式品牌也很多，在配镜的问题上有什么需要注意的吗？

姚娜：不同年龄段配镜要求是不一样的。

首先要查准。不仅要明确度数，同时还要明确是否有其他眼病问题。例如检查中需要医生来判断验光时需不需要散瞳，用哪种方式散瞳等等。

其次要选择适合自己的眼镜。对于成人和不同年龄段的儿童，适应症是不同的。例如，想较好地控制近视，可以选择角膜塑形镜，但根据国家要求，年满8周岁才可以佩戴角膜塑形镜。还有大家比较熟悉的防蓝光眼镜并不适合所有年龄段佩戴，蓝光分为有害蓝光和有益蓝光，不能全部防掉，要根据要求配置，不建议特别小的孩子佩戴。

最后是要配准。年龄、镜片、框架、瞳距等都会影响到眼镜的配置，所以，配镜时一定要依据自身的年龄和检查结果选择合适的眼镜。

记者：您刚才提到的角膜塑形镜，它可以让近视的孩子慢慢降低度数吗？相比于普通框镜有什么优势？

姚娜：角膜塑形镜不会降低近视度数。真性近视是不可逆的，目前还没有医疗手段能够让真性近视的度数可逆。

角膜塑形镜是现有的控制型镜片中控制近视效果最好的，在孩子视力快速发育阶段时佩戴，对度数增长有一定的控制作用，但不可能让已有的度数降低。

角膜塑形镜晚上佩戴，白天取镜之后的正常视力是晚上塑形的结果，只是暂时的，并不是视力恢复正常。

记者：佩戴角膜塑形镜有年龄、度数要求吗？

姚娜：有。佩戴角膜塑形镜我国要求年龄在8周岁以上，上限没有要求。一般近视度数在400度以下佩戴效果较好。但这个也不是绝对的，还要结合角膜形态等眼睛的其他参数，因人而异。

总之，家长要关心关爱青少年眼健康问题，我们共同呵护儿童青少年的健康成长。

编辑：邱融融